7 نصائح عليكِ اتباعها للحفاظ على ترطيب البشرة في رمضان
يعتبر صيام رمضان أسرع طريقة لتنقية الجسم من السموم البدنية والنفسية، وهو طريقنا إلى الصفاء الروحي والنقاء الجسدي في آن واحد!
لكن عندما يتعلق الأمر بالبشرة وهي أكبر عضو في جسم الإنسان، فإن الصيام لساعات طويلة قد يؤدي إلى جفافها وشحوبها إذا لم تتبعي بعض الخطوات المهمة فيما يتعلق بترطيب البشرة في رمضان والحفاظ عليها من الجفاف.
أثناء الصيام، تميل بشرتكِ إلى الجفاف أسرع من المعتاد، لأن بشرتكِ تحصل على ترطيب أقل حيث يعطي الجسم الأولوية لترطيب الأعضاء الداخلية الحيوية على البشرة، ويزداد الأمر سوءاً إذا جاء شهر رمضان في أجواء حارة مما ينتج عنه ظهور بعض البقع الجافة والتشقق على بشرتك.
لهذا السبب أردنا إهداءكِ سبع نصائح بسيطة للعناية والحفاظ على ترطيب البشرة في رمضان لتظل صحية، منتعشة، ونضرة!
تأكدي من شرب كمية كافية من الماء
اشربي الكثير من الماء بين الإفطار والسحور (بمعدل كوبين بعد الإفطار وكوبين بعد السحور وأربعة أكواب بينهما) وحاولي تجنب شرب أي عصائر ومشروبات غازية ومشروبات تحتوي على الكافيين، فالمشروبات الغازية والكافيين مدرة للبول وتسبب الجفاف الشديد. حاولي شرب ماء ديتوكس الخيار والنعناع والليمون، سيؤدي ذلك إلى ترطيب البشرة فوراً وتزويدها بالفيتامينات والعناصر اللازمة للحفاظ على نضارتها وصحتها.
رطبي بشرتكِ
ترطيب بشرتك في رمضان مهم للغاية، فالبشرة تفقد رطوبتها بشكل كبير بسبب الامتناع عن الأكل والشرب لأكثر من 12 ساعة يومياً. عوضي ذلك بالعناية ببشرتك من خلال التقشير والترطيب بانتظام، ولا تنسي أن تعتني بعينيكِ أيضاً فقد تظهر الهالات السوداء بسهولة خلال الشهر بسبب التغيرات في أنماط نومك، اسمحي لنفسك بالنوم حوالي ثماني ساعات يومياً، وضعي كريمات تحت العين وربما بعض الخِيار لتقليل الهالات السوداء وترطيب البشرة تحت وحول العين.
اقرأي المزيد حول
أفضل أنواع المخدات للبشرة الحساسة وحب الشباب
الكمامة القماشية الحرير: وقاية، حماية، أناقة
فوائد غطاء عين للنوم حرير: مكون لا غنى عنه لنوم الجمال!
دللي نفسك بماسكات البشرة
ماسكات البشرة هي إحدى أفضل الطرق التي تمنح بشرتك التقشير والترطيب والنضارة. يمكنكِ شراء ماسكات جاهزة أو تحضيرها في البيت بخطوات بسيطة ومكونات طبيعية، جربي ماسك القهوة، أو ماسك اللبن، وغذي بشرتك بالترطيب اللازم!
تجنبي المكياج الثقيل
تعاني البشرة من الجفاف في رمضان، فما بالكِ بوضع الكثير من المكياج مثل كريم الأساس الثقيل والكونسيلر ثم التعرض لأشعة الشمس القوية بعدها.. سيؤدي ذلك إلى تصبغات وتشققات مروعة! بدلاً من ذلك، استخدمي واقي شمس طبي وإذا كنت تضعين أي مكياج خلال النهار فحاولي استخدام منتجات وكريمات صحية ومرطبة.
تناولي طعام متوازن
لضمان تناول جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة جسمك وترطيب بشرتك، اختاري الأطعمة الصحية والغنية بالمغذيات والفيتامينات مثل: الفواكه والخضروات. تناولي الكثير من البطيخ والخيار وكذلك الطماطم والكرفس، إنها مليئة بالمعادن والأملاح المفيدة التي تساعد جسمك على امتصاص الماء بشكل أفضل. أضيفي أيضاً الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل: الجزر والخضروات الورقية واللحوم والحبوب الكاملة إلى وجبات السحور ووجبات الإفطار للحفاظ على ترطيب البشرة في رمضان، ومنع جفافها أثناء الصيام.
تناولي وجبات خفيفة صحية
لترطيب البشرة في رمضان، تأكدي من تناول جرعتك اليومية من الألياف ومضادات الأكسدة بعد الإفطار مثل: المكسرات والتوت، فمضادات الأكسدة غنية بالألياف وقليلة الدهون المشبعة والكوليسترول وهي مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن. لا توفر هذه الوجبات الخفيفة التغذية الضرورية والماء خلال شهر رمضان فحسب، بل إنها تحارب الشيخوخة أيضاً!
جربي الحرير
الحرير! كيف؟ إن غطاء الوسادة الحرير وغطاء العين الحرير هما روتين أساسي للحفاظ على ترطيب البشرة في رمضان، حيث يمتاز الحرير بأنه قماش قليل الامتصاص مقارنة بالقطن. لذا، عندما تنامين على الحرير وتضعين غطاء النوم الحرير سيضمن لك هذا بقاء منتجات العناية على بشرتك وتحقيق أقصى استفادة منها كما أنه لن يمتص زيوت البشرة الطبيعية مما سيمنحكِ بشرة صحية ونضرة في رمضان بعيداً عن الجفاف والشحوب!
التزمي بهذه النصائح واحرصي على شرب المياه، واتباع نظام غذائي صحي، ونظام شامل للعناية والحفاظ على ترطيب البشرة في رمضان، وأخبرينا عن رأيكِ في بشرتكِ بعدها.
بشرتكِ هي أساس إطلالتكِ .. فاحرصي على الحفاظ على شبابها وحيويتها!